Diketahui bahwa banyak organisasi kesehatan prihatin tentang penggunaan Stevia, karena potensi bahaya kesehatannya. Penting bahwa sebelum Anda mulai menggunakan Stevia sebagai pemanis, Anda harus melakukan penelitian sendiri, untuk menentukan apakah ada risiko kesehatan yang terkait dengannya.
Salah satu kekhawatiran terbesar yang dimiliki oleh banyak profesional kesehatan dan pejabat kesehatan masyarakat adalah pemanis Stevia bersifat diuretik. Artinya dengan mengonsumsi produk tersebut Anda berpotensi menurunkan berat badan air. Masalahnya, penelitian menunjukkan bahwa minum sedikitnya satu sendok makan Stevia per hari, tidak akan menimbulkan efek negatif apa pun pada tubuh Anda. Karena itu, Anda harus bisa minum lebih dari jumlah ini tanpa merasakan efek dehidrasi tubuh.
Studi juga menunjukkan bahwa tidak ada bukti nyata bahwa Stevia terkait dengan kanker atau penyakit jantung. Ada klaim yang dibuat di media, tetapi belum ada bukti konklusif untuk membuktikan atau membantah klaim tersebut. Namun, faktanya tetap bahwa meskipun ada beberapa efek samping dari makan Stevia dalam jumlah besar seperti muntah, diare, sakit kepala dan mual, mereka sangat ringan dan sementara.
Meskipun banyak orang mengkhawatirkan masalah kesehatan yang terkait dengan Stevia, mereka mungkin tidak menyadari bahwa ada cara lain untuk mempermanis minuman Anda. Pengganti gula bisa digunakan sebagai pengganti gula. Meskipun mungkin untuk menemukan pengganti gula yang rasanya seperti gula, rasanya bisa jadi kurang disukai, dan pengganti gula tersebut sebenarnya dapat membuat rasa kopi atau teh Anda menjadi lebih buruk. Pada akhirnya, pilihan ada di tangan Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Stevia memang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Manfaat ini termasuk meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh Anda, yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
Manfaat lain dari Stevia adalah membantu pencernaan. Seseorang yang menderita refluks asam akan ingin melihat kemungkinan mengonsumsi produk yang dapat membantu mengurangi gejala kondisi ini. Sayangnya, saat mencari produk yang mengandung Stevia, Anda akan terbatas pada jenis produk yang tersedia di toko grosir.
Jika Anda ingin memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, Anda mungkin ingin melihat kemungkinan menggunakan produk Stevia yang dibuat khusus untuk membantu pencernaan. Dengan cara ini Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak kehilangan nutrisi apa pun.
Penting untuk diingat bahwa Anda dapat menikmati camilan yang lezat dan sehat dengan menggunakan pemanis seperti Stevia, tetapi Anda harus ingat bahwa produk ini juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Jika Anda menikmati satu atau dua cangkir kopi atau teh, tetapi tidak terbiasa dengan jenis pemanis ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan pengganti gula.
Anda mungkin tidak menyadarinya pada awalnya, tetapi pengganti gula sebenarnya bisa bekerja sebaik gula yang sudah Anda konsumsi. Tentu saja, cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda menggunakan pengganti gula adalah dengan membaca label dengan cermat. Anda ingin memastikan bahwa Anda menggunakan jenis produk yang tepat dan warnanya sama serta konsistensinya dengan pemanis yang sudah Anda gunakan.
Penting untuk diingat bahwa ada banyak hal lain yang perlu Anda pikirkan saat memutuskan apakah Anda harus memasukkan Stevia ke dalam makanan Anda atau tidak. Ketika Anda memilih produk yang akan Anda gunakan, Anda ingin memastikan bahwa perusahaan yang menjual produk tersebut adalah perusahaan yang memiliki reputasi baik dan mereka memastikan untuk menggunakan bahan-bahan yang murni dan alami jika memungkinkan.
Itu selalu merupakan ide yang baik untuk membaca label dengan hati-hati dan menemukan perusahaan yang membuat produk berkualitas tinggi yang tidak hanya sehat tetapi juga bebas dari racun. Ini akan memastikan bahwa Anda menikmati hidup yang panjang, sehat, manis dan satu atau dua cangkir teh atau kopi yang lezat tanpa efek samping yang buruk.
Pada akhirnya, Anda perlu memastikan bahwa Anda menggunakan produk-produk berkualitas tinggi dan bahwa Anda tidak mengorbankan kebaikan kesehatan Anda demi beberapa kalori ekstra dalam makanan Anda. Selama Anda menjaga keseimbangan yang baik dari berbagai hal dalam diet Anda, tidak ada alasan mengapa Anda harus berhenti menikmati makanan favorit Anda.
